Aktivdata.dk

Datalogi nyheder du kan bruge til noget!

Side 9 af 12

Nye teknologier sørger for terrassens fliser

(sponsoreret indhold)

Træt af at bruge tid på fliserens af din terrasse igen og igen?

Fremtidsteknologier er så småt ved at rykke ind i vores hjem: Robotstøvsugere, robotplæneklippere og IoT-enheder, der gør at vi kan fjernstyre alt fra vaskemaskine til tyverisikring af boligen.

Én af de mest tidskrævende opgaver i dagligdagen er helt sikkert rengøring, vedligeholdelse og tit og ofte at skulle friske hus og have op. Men med de mange moderne teknologier kan du snart nyde de lange sommeraftner i haven uden at have dårlig samvittighed over grimme alger på fliserne!

Hvorfor opstår problemet med alger og hvide plamager år efter år?

Enhver der har et flisebelagt udendørsområde såsom en terrasse, kender til de irriterende grønne eller brunlige alger, som efter en omgang regn kan gøre fliserne ekstremt glatte. Laget af alger kan ligefrem blive smattet, hvis det rigtigt har fået lov at gro over et regnfuldt forår! Som alle typer af alger holder de små plantevækster nemlig af væde og tilpas lav temperatur i skyggen. Derfor vender algevæksten ofte kraftigt tilbage, selvom du har skrubbet og skuret, da en skyggefuld og fugtig plads ved fx husets nordside, altid vil tiltrække væksten.

Skæmmes terrassens fliser derimod af hårde hvide eller grålige plamager, er det flisepest – en slags lav, som vi også kender fra skandinaviske skoves sten og klipper. Flisepest trives lige vel i sol som i skygge, og kan klare tørke over lange perioder. At bekæmpe flisepest er en hård omgang på egen hånd, det kræver den rette metode, de rette tricks og de helt rigtige midler, for at komme helt til bunds med det.

Sådan får du en ren terrasse med moderne effektiv fliserens

Koden til at holde fliser fri for alger og flisepest med effektiv fliserens er heldigvis knækket: Ved hjælp af en vandafvisende imprægning, som forsegler flisernes mikroskopiske revner, kan alger og flisepest derfor ikke “slå rod” på terrassens fliser. Det hårdføre lag af imprægnering påføres efter en grundig fliserens, hvor fliserne ved hjælp af miljøskånsom kemi og tilpas professionel spuling renses komplet.

En professionel og effektiv fliserens sørger nemlig for ikke at gøre problemet værre, da en for langvarig eller hård højttryksspuling kan efterlade flisernes overflade endnu mere ru, hvilket vil tiltrække flere alger og gøre problemet mere omfangsrigt ved næste omgang.

Knofedt og skrubbearbejde kan få én langt, når det kommer til fliserens af terrassen – men ofte må det siges at det er teknologien, der sørger for det bedste resultat år efter år!

Hvordan vinder man nemmest gevinst ved casino på nettet?

(sponsoreret indhold)

Gode råd til at spille og vinde på de populære online spil

Har du fået lyst til at få lidt sommerfugle i maven her i sommervarmen, kan de mange online spil med gevinst lokke – og med god grund! Der er nemlig et væld af udbydere online, hvor du gratis kan spille og træne dine evner op inden for alt fra blackjack til roulette spil.

Men hvad skal du gå efter, når du vælger en side at spille casino på? Vi bringer et par gode råd til at få mest glæde – og de bedste vinderchancer – af at spille casino på nettet og få ekstra fylde i din pengepung.

Gå efter et dansk online casino og få de bedste fordele

Markedet er stort for online spil generelt, men vil du både have god underholdning og forbedrede vinderchancer, bør du se lidt kritisk på spillesiden. Undersøg om den har mere end blot én betalingsmetode og at forbindelsen er sikker. Desuden er et stort udvalg af spil og en brugerflade, der er nem og overskuelig at gå til – ellers bliver du blot frustreret på sigt. Du finder et solidt eksempel på en god side med et væld af gratis casino spil her.

Først og fremmest bør du altid vælge et online casino på et dansk domæne, hvor alle spil og deres regler beskrives i dansk, så du er godt klædt på til at spille. En god andel af danske online casinoer gratis bonus, så tilmelder du dig som ny bruger hos disse vil du kunne nyde fordel af bonus og gratis spil – med forbedrede vinderchancer som resultat.

Udnyt de mange online muligheder og spil gratis, inden du begynder at satse beløb – det giver væsentligt bedre vinderchancer, hvis du har godt styr på reglerne og mulighederne inden for kortspil såsom blackjack. Også ved roulette giver det god mening at spille et par gratis casino spil, inden man kaster sig ud i at satse mindre beløb, da roulette-bets kan være en del mere komplicerede (og indbringende) end de fleste tror.

Hvordan vinder man bedst jackpot?

Jackpot er et klassisk casino spil, hvor det primært er heldet, du skal have med dig, hvis du vil vinde den store jackpot! Du finder derfor som regel de allerstørste gevinstpuljer ved de store internationale, online jackpots, men hold dig de følgende ting for øje:

  • Gå efter de største jackpots, som ikke har været ramt længe – uanset om det er lodtrækning eller spillemaskiner som er basis for konkurrencen. Der er de samme statistiske chancer for at ramme jackpot, men der er selvsagt en større gevinst, hvis du er heldig!
  • Tjek altid jackpottens RTP, det vil sige tilbagebetalingsfaktor – vinder du, er det ærgerligt, hvis casinoet beholder en stor luns af gevinsten.
  • Spil hellere lidt og ofte, så du spreder dine muligheder for at ramme plet ud. Sørg også for at benytte de gratis bonus spins eller andre ting, der kommer op i løbet af spillet.

God fornøjelse!

Tips til billig camping og storbyferie i Europa

(sponsoreret indhold)

Oplev storbyer i Europa med gode rejsetilbud og billig camping

Kribler sommerferielysten, nu hvor solstrålerne for alvor har nået vores breddegrader – men kniber budgettet? Her bringer vi en bunke tips til hvordan du får de bedste rejsetilbud, uanset om du er til billig camping i Europa og den europæiske natur eller om du vil udforske de spændende storbyer i Europa.

Find rejsetilbud online og få en billig, men lækker storbyferie

Det koster, når man vil holde ferie, og de to største, og kedeligste, udgiftsposter er klart transport og overnatning. Det er derfor her du skal rette blikket imod online rejsetilbud, som kan tilbyde fordelagtige rabatter – særligt i sidste minut.

Rejser du med din kæreste eller en lille gruppe venner, vil I derfor kunne spare en del ved at være fleksible på jeres storbyferie. Download forskellige apps til transport og overnatning, så du hele tiden kan holde øje med last minute tilbud på fx overnatning i storbyer som Berlin, Paris, London eller Rom. Hoteller og hostels vil altid gerne have fuldt hus, så står der værelser og senge ledige med få dages varsel, vil I kunne spare hundredevis af kroner på bare én overnatning. Har I tænkt jer at se flere storbyer i Europa, kan det klart anbefales at tjekke efter last minute tilbud på hotel på selve ankomstdagen. Lav eventuelt reservationer på overnatning i forvejen, som I gratis kan annullere, hvis I finder noget billigere på dagen.

I forhold til transport bør I selvfølgelig være ude lidt tidligt for at få de bedste rejsetilbud. Den billigste måde at se storbyer i Europa er klart med bus. Download de store internationale busselskabers apps, så har du altid tidsplan og priser lige ved hånden, samt din billet i appen, så du slipper for at skulle printe.

Billig camping i Europa

Mange europæiske storbyer ligger desuden forholdsvist tæt på store grønne skove, nationalparker og andre steder, hvor let og billig camping er ideelt. Hos mange busselskaber har du desuden mulighed for at tage op mod 20 kg bagage med, kvit og frit, ligesom du kan få cykel med for en lille ekstra pris.

Er du i gang med at planlægge en sommerferie med billig camping og afslapning i naturen, men mangler du inspiration til hvor din campingferie skal være? Tjek travelmore.dk for rejsetilbud og spændende guides til Europas storbyer og ikke mindst de grønne seværdigheder i nærheden.

Har du lyst til at se ekstraordinære naturlandskaber og historiske milepæle på din tur i Europa, kan det desuden varmt anbefales, at du downloader UNESCO World Heritage app til inspiration. Mange af disse seværdigheder koster intet at besøge, særligt de der udgøres af særlig fredet natur, så du er både sikret en billig ferie med store oplevelser!

Fordele ved at arbejde med salg

(sponsoreret indhold)

Går du og overvejer din fremtidige karriere? Måske er det første gang, du skal ud på arbejdsmarkedet eller det kan være, du er træt af dit nuværende arbejde og trænger til et brancheskift.

Lige meget hvad du kommer fra, kan det være, at et job i salg eller marketing er noget for dig. I denne artikel kan du læse om nogle af fordelene ved at arbejde med salg. Hvis du beslutter dig for at finde dig et arbejde inden for salg eller marketing, så kan du med fordel  overveje at melde dig ind i fagforeningen Business Danmark, som kan hjælpe dig på rette vej inden for disse brancher – klik her og læs anmeldelsen af fagforeningen.

Variation, anerkendelse og frihed under ansvar

En af de store fordele ved et job inden for salg er, at det er et sjovt arbejde, hvor ingen dage er ens. Miljøet er meget dynamisk og varierende og hvis du godt lide spændingen ved en handel, som er tæt på at blive lukket, så er arbejde inden for salg nok noget for dig. Med denne type arbejde bliver du konstant udfordret og du kan bruge meget tid på at forfine dine salgstaler – og teknikker. Du kan få et kick ud af at få et ja fra en kunde og hvis du er god til dit job, kan du fejre dine små sejre hver dag. Desuden er du som sælger ekspert inden for det, du sælger – og dermed bruger du din dag på at hjælpe folk.

En anden rar følelse ved salg er den anerkendelse som følger med, når man gør et godt stykke arbejde. Da du er alene om lukke en handel eller ej, så er fortjenesten i sidste endnu også udelukkende din. Du vil opleve anerkendelse fra virksomheden du er ansat hos og så er det ikke unormalt at få bonusser eller andre belønninger, som kan bevare motivationen for at gøre et godt stykke arbejde.

Hvis du sætter pris på frihed til at gøre tingene på din egen måde, har du også muligheden for dette med et arbejde inden for salg. I sidste ende handler dit job om, hvad du bidrager med og ikke, hvordan du opnår dine salgstal. De fleste virksomheder er ligelade med din måde at skaffe handler i hus på, så længe du gør et godt stykke arbejde. Du har derfor stor frihed til at eksperimentere og gøre tingene på din egen måde. Desuden får du endnu større frihed fra din arbejdsgiver, hvis du beviser dit værd. Således kan ofte styre din egen arbejdstid og gå hjem før tid, hvis du allerede har opnået dét, du skulle, når du klarer dig godt.

Udforsk København med gadgets og aktiviteter

(sponsoreret indhold)

DGI-byen, Rundetårn eller Papirøen – du vælger selv dit storbyeventyr!

Har du lyst til at have en anderledes weekend, hvor du bruger dit smartwatch, smartphone eller tablet på en ny måde? Vores skønne og mangfoldige hovedstad er en oplagt ramme om en aktiv dag, hvor dine gadgets og apps kommer i spil.

DGI Byen – til dig, der elsker sport og fysiske udfordringer

Du bruger dit smartwatch eller smartphone aktivt i dine løbe- eller cykeltræning, men hvorfor ikke prøve at få det fulde ud af de smarte teknologier? I DGI Byen kan du prøve et væld af træningsformer. Ud over vandkultur huser “byen” også et kæmpe træningscenter med et væld af specialmaskiner og ikke mindst klatring. Download sportsapps, der kan følge fx dine tider og din hjerterytme, så du kan udfordre dig selv i de nye omgivelser.

Træner du til sensommerens maraton, hvorfor så ikke lade turen gå rundt i byens gader, havnestrækninger og grønne åndehuller? Brug dine teknologiske hjælpemidler til at finde passende løberuter undervejs og få ny energi af de mange nye indtryk.

Nyhavn – dramatisk vandring til historienørden!

Er du mere til at udforske historiske seværdigheder og bruge fantasien, må du ikke snyde dig selv for en audiowalk i det gamle Københavns stræder. Download podcasts om storbyens historiske begivenheder: Den populære lyddramatiske podcast Third Ear har fx fornyelig udgivet 4 korte, spændende episoder om et berømt rovmord på 1800-tallets Nyhavn, så download podcasten og følg i morderens fodspor – du vil nemt kunne genkende de beskrevne steder!

Papirøen og et sandt paradis af alverdens retter og drinks – til livsnyderen!

Fra Nyhavn kan du krydse havnen med en kort og smuk tur på Havnebussen. Og så er det på tide at smage på hovedstadens ypperligste retter og madkreativitet på Papirøen! Få inspiration til madlavningen og læs op på de retter, der ser spændende ud, på din smartphone. Udforsk hele den store Street Food-hal på Papirøen, du finder nemlig et gigantisk udbud af retter fra verden over. For at det ikke skal være løgn kan du endda også krydre smagsoplevelsen og madnørderiet med byens smukkeste udsigt over havnens solglitrende vand, så – “god (livs)appetit”!

Har du lyst til at udforske flere spændende steder og teknologiske opfindelser i hovedstadens kulturliv? Tjek TipKbh.dk, der altid bringer aktuelle tips og nyheder om storbyens perler og events.

Få mere livskvalitet med podcasts og gratis lydbøger

(sponsoreret indhold)

Læs med ørerne og få ny viden, mens du er på farten eller laver praktiske gøremål

Vi har nok alle en hær af mere eller mindre gode undskyldninger, når nogen spørger, hvornår vi sidst satte os ned for at læse en bog, blot for underholdningens skyld! Vi er så vant til at arbejde med og blive underholdt af vores skærme, at mange i dag nok læser tekst hurtigere end for bare 20 år siden. Det gør dog også øjnene og hjernen trætte, og man kan ligefrem løbe ind i et “skærm-blackout”, hvor hovedet bare har fået nok af at arbejde foran computeren.

Skærmene på vores smartphones, tablet og laptops får os desværre også til at sidde mere ned – med dårlig kondition og rygsmerter til følge. Man kan indvende, at de gode gammeldags bøger gør det samme. Men lydbøger kan du have med overalt i høretelefonerne, eller du kan sætte højttalerne til på computeren og lave praktisk arbejde i hus og have, mens du lytter.

Hvor finder man gratis lydbøger på nettet?

Bøger er dog dyre, både i papirform og som lydbøger, for her skal du også af med et mindre beløb, hvis du vil downloade og eje dine lydbøger. Heldigvis findes der masser af tjenester med gratis lydbøger og gratis abonnement i en god lang prøveperiode, som du kan læse mere om.

Så kan du både undersøge “lydbogsbiblioteket” hos den enkelte tjeneste og ellers se om du bryder dig om tjenestens brugerflader.

Hvor stort er udvalget af lydbøger?

Du kan finde snart sagt alt hvad hjertet begærer – præcis ligesom på biblioteket. Her er der blot ingen grusomme bøder for overskredne udlån! Udvalget af lydbøger inden for prosa og skønlitteratur er dog det største. Du finder fx store klassikere som kan være svære at tygge sig igennem i papirform eller e-bog – hvad med “Lykke-Per” af Henrik Pontoppidan eller mesterværket “Idioten” af Dostojevskij? Er du mere til krimi, young-adult eller store fortællere fra samtiden finder du også et udvalg, der er ethvert folkebibliotek værdigt!

Også faglitteratur, biografier og selvhjælpsbøger hitter stort på lydbogsfronten. Særligt giver biografier såsom Jørgen Leths “Det Uperfekte Menneske” eller Susse Wolds “Fremkaldt” en helt særlig oplevelse, da de som lydbog er indtalt af de kendte personer selv!

Det kan derfor kun anbefales at dykke ned i en lydbog lige efter din smag – og mange tjenester giver endda helt gratis lydbøger hver måned, så du ikke engang behøver betale en krone for solid underholdning og stof til eftertanke.

Din guide til sommerens bedste rejse

(sponsoreret indhold)

Sommeren er lige for næsen af os og det betyder at der snart er sommerferie for de mange børn og familier i Danmark. Men hvor skal rejsen gå hen. Det kan være meget svært at bestemme sig, hvis det skal have interesse for alle deltagere.

Badeferier er og forbliver det mest afslappende, mens en kulturferie er mest spændende, hvis en badering ikke er nok underholdning.

Badeferier

  • Gran Canaria – Spanien

En stor smuk ø omringet af krystalblåt vand og hvidt sand. Hvis du leder efter en tropeø som der skriger fuld afslapning, men et sprudlende liv i form af markeder, restauranter.  Øen er tildelt Spanien men ligger geografisk set ved Afrika.

  • Mallorca – Spanien

Danskernes paradis når det er bedst. Mallorca er af ægte badeparadis. Ligesom Gran canaria er det omringet af det blålige vand og hvide sand. Her får du dejligt vejr, lækker mad og ægte badeferiekultur serveret.

Kulturferier

  • Barcelona – Spanien

Barcelona er jo en fantastisk by. Ud over det varme klima har du massere af kultur og meget lange gåture for at kunne opleve det hele. Mest kendt for sit fodboldhold på stadion Camp Nou og deres kulturberigede Sagrada Família, som er en meget gammel katolsk kirke tilbage fra år 1852.

  • Los Angeles, Californien – Amerika

Landet hvor alt er større og hvor de bedste film bliver produceret. Ikke nok med at vejret i LA(Los angeles) er intet mindre end fantastisk, så er der uendeligt mange ting at opleve i den store by. Universal Studios, LA lufthavn som i sig selv er et arkitektonisk mesterværk. Så er der mange muligheder og er en oplevelse for livet!

Bekvemmeligheder i sommerhuset som kan betale sig

(sponsoreret indhold)

Det er vidunderligt at være i sommerhus, når vejret i Danmark viser sig fra sin bedste side! Mange fravælger endda at rejse til udlandet i deres ferier, fordi de prioriterer at tilbringe tiden i deres sommerhus. Hvis du ligeledes kører fluks i sommerhus, så snart kalenderen viser ferie, helligdag eller weekend, kender du måske også til, at det godt må være ligeså lækkert og praktisk at være i sommerhuset som derhjemme. Når man nu er der for at slappe af, skal det også bare være nemt og bekvemt at være der, og det behøver faktisk ikke koste en bondegård at opdatere sit sommerhus, så man ikke skal vaske op i hånden eller sove med flere lag tøj, fordi der bliver meget koldt om natten. 

Invester i en varmepumpe
Mange sommerhuse bliver varmet op ved hjælp af en kombination af pejs og elradiatorer. At kunne tænde op i pejsen på kolde aftener er hyggeligt og de fleste nyder, at kunne sidde og kigge på ildens knitren. Til gengæld er der ikke noget idyllisk over at tænde op for en klodset elradiator, som er dyr i drift. Hvis du gerne vil kunne tænde for varmen og holde dit sommerhus lun året rundt, så kan du med fordel investere i en varmepumpe. Selvom det selvfølgelig koster nogle penge at skifte sine elradiatorer ud med varmepumper, så kan det betale sig i det lange løb, da den bruger langt mindre el. Således kommer du til på sigt at kunne tænde for varmen uden at få store elregninger ind ad døren og efter nogle år, så har en varmepumpe tjent sig selv hjem.

Køb en opvaskemaskine
De færreste nyder at bruge deres ferietid på at lave noget så kedeligt som at vaske op i hånden. Men faktisk er det ikke blot kedelig opvaske-tid, du sparer med en opvaskemaskine – det er også kroner og ører samt miljøpåvirkning. Selvom det godt kan virke som en stor udskrivning, her og nu, at købe en opvaskemaskine, så sparer man altså en del vand på at få ens service rent efterfølgende. Det er selvfølgelig vigtigt at fylde maskinen helt, så man ikke kører en opvask med halvfuld maskine, men derudover kan det betragtes som en god investering.

 

En rejse til Las Vegas

(sponsoreret indhold)

En anmeldese om Las Vegas

Det er en af de sidste dage i April. Maj er lige rundt om hjørnet og måske er ferien ikke bestilt endnu. Du kender måske filmen “Tømmermænd i vegas”… Ja. Det er også rigtigt hvad man siger. “What happends in Vegas, stays in Vegas“.

Las Vegas er jo en by som er blevet bygget op på meget kort tid og har et af USA’s mest voksende storbyer i forhold til mængden af beboere. ‘Vegas’ er også kendt for sine store shows, byliv, restauranter og kasinoer. Det et et oplagt sted at tage hen som er lidt “Once in a life time”.

Når man ser byen oppe fra, når man kommer flyvende ind mod landing virker det ekstremt, stort og voldsomt. Byen er uendelig stor, når man står midt på Las Vegas Strip som er en 6.4km lang vej tværs gennem storbyen med de største hoteller, såsom Bellagio hotellet og mange andre.

Bellagio hotellet

Bellagio Hotel & Casino

Mest kendt for sit udseende og det flotte springvand foran hotellet. Her afholder de forskellige shows og andre arrangementer. Det er også meget kendt for sine muligheder inden for gambling og kasinoer. Det kan du bl.a. læse mere om her.

I anledning af den nye sæson af Game of Thrones lavede Bellagio hotellet et helt gennemtænkt og unikt lysshow som gennemgår hvad der er sket igennem de mange sæsoner. Meget flot og gennemført.

Er Vegas bare en stor ørken?

Las Vegas ligger i delstaten Nevada. Nevada er baseret på 90% ørken og er et meget tørt og varmt område. Carsson city er delstatens hovedstad men er dog knap så kendt.

Nevada har en meget unik natur med bjerge og lange endeløse veje til et godt eventyrligt roadtrip.

Har man set Star Wars på et tidspunkt vil man måske kunne genkende et par af stederne ved den 13.628 km² store nationalpark, Death valleyDer er det muligt at besøge flere af disse lokationer som er navngivet.:

  • Golden Canyon
  • Artists Drive
  • Desolation Canyon
  • Twenty Mule Team Canyon
  • Dantes view
  • Mesquite Flat Sand Dunes

Resten af de fleste films ørken scener er skudt i Tunesien.

Death Valley er en kæmpe ørken med klitter så langt øjet rækker, adskillige dale og bjergkæder. Det er det tørreste sted i hele den nordlige del af Nordamerika den varmeste måling blev målt tilbage i 1913 hvor der blev målt 56,7 graders celcius og gennemsnitligt er der 46 grader. Ørkenen bliver besøgt af mere end 770.000 turister hvert eneste år for at oplevere dyrelivet i ørkenen, alle de historiske steder, naturen og den meget klare nattehimmel, som taget ud af en film.

Så hvis man går med en lille drøm om at opleve en af verdens mest pulserende storbyer, så står Vegas klar til at tage imod dig. Forneden har vi lavet en top 10 over de ting du kan overveje at se og opleve når du er på visit i de Nordamerikanske egne!

  1. The strip
  2. Fremont Street experience
  3. Grand Canyon helikoptertur
  4. Ventian hotellet
  5. Paris Hotel med Eiffel tårnet
  6. Bellagio hotellet med dets springvand.
  7. Mirage Hotellet
  8. High Roller pariserhjulet
  9. New York-New York hotellet
  10. Caesar’s Palace med Gordan Ramsays mad til frokost

De bedste motionsformer til dig, der arbejder siddende

(sponsoreret indhold)

Få kontorkroppen i form med disse sjove og effektive sportstyper

Vi, der primært arbejder ved computer, har alle prøvet det: Vi starter friske på jobbet om morgenen, men efter frokost begynder trætheden i hovedet og måske endda en irriterende murren i ryggen og bagdelen. Det er ikke blot vores hjerne og øjne på skærmen, hånden på musen og de lynhurtige fingre hen over tastaturet, der er på arbejde – hele organismen presses faktisk fysisk af det siddende arbejde.

Oveni dette prøver mange at rette på trætheden og smerterne med kaffe, sukker og energidrikke eller smertestillende medikamenter – og det er desværre en nem løsning, der kun gør symptomerne værre i sidste ende. Et vedvarende indtag af disse “energi-tilskud” resulterer kun i at støtte et svingende energiniveau, dårlig kondition, overvægt, diabetes og forskellige kredsløbsforstyrrelser, som man i det siddende arbejde i forvejen er i risikozonen for.

 

Motion støtter kroppens energilagre – modsat sukker 

Ved at indtage sukkerholdige tilskud får du blot opbygget en endnu dårligere energiniveau i kroppen: Jo mere sukker du spiser, jo mere insulin vil kroppen producere. Insulin-hormonet hjælper sukkeret ind cellerne til forbrænding, men dette er ikke en god nyhed, da dit blodsukker derfor falder hurtigere og hurtigere. På den måde sukker din krop efter sukker med kortere og kortere mellemrum og dine energilagre tømmes hurtigt.

Den eneste løsning – udover den sædvanlige flammetale om sund, fiberrig kost, der holder energiniveauet stabilt i løbet af dagen – er selvfølgelig motion! Motionen kan implementeres på en sjov måde i løbet af arbejdsdagen og så kan du ellers lave en masse nye tiltag, så du også kan skrue op for en aktiv fritid.

 

Den mest opmuntrende motion – når du ikke opdager at du træner!

Vi mennesker er som udgangspunkt legende og aktive, men i løbet af opvæksten bliver mange desværre indirekte opfordret til at holde os i ro og ikke “pjatte”. Det er dog en skam, når det kommer til det sociale fællesskab på en arbejdsplads, da leg og fysisk aktivitet er med til at knytte os stærkere sammen. Vi føler mere tillid til hinanden, når vi lavet sport eller spillet et spil sammen, og vi bliver bedre til at samarbejde.

Overvej derfor at tage initiativ til at lave små fysiske øvelser på arbejdspladsen. For eksempel inden eftermiddagskaffepausen, når de flestes koncentrationsevne alligevel kører på lavt blus. De fysiske øvelser kan være strækøvelser eller at tage balanceredskaber i brug at gøre – eller I kan lege en fysisk brainstormleg, hvor I skal kaste en bold i en rundkreds og tænke hurtigt. Det kan være rettet mod et aktuelt projekt eller blot være for sjov – under alle omstændigheder kan det få både smilene frem og sende blodet godt ud i kroppen.

 

Spring ud i prima underholdning – og effektiv motion!

Er du så heldig at være haveejer, så har du nærmest vundet i lotteriet, når det kommer til sjov motion derhjemme, for så har du nemlig plads til en trampolin i haven! Du behøver ikke engang have en 4 meter høj hæk, hvis du tænker, at du helst vil hoppe i fred, for med en nem nedgravningstrampolin får du ikke blot en vedligeholdelsesvenlig og meget diskret trampolin, men også en trampolin med ekstra springkraft. Klik her for at læse mere om fordelene ved en trampolin og om den nemme installation af den i haven.

Udover at styrke kredsløbet og dermed hele immunforsvaret – og sjovt for voksne som for børn – så er det at hoppe på trampolin en af de mere skånsomme motionsformer, da leddene ikke belastes som ved fx løb.

« Ældre indlæg Nyere indlæg »

© 2024 Aktivdata.dk

Tema af Anders NorenOp ↑